Multe diete recomandă un număr de 1 100-1 200 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, este nesănătos ca un adult să consume un număr atât de mic. Scăderea numărului de calorii consumate poate afecta corpul. Totodată poate duce la diferite probleme de sănătate. 30 activități fizice și câte calorii consumi practicând o oră pe zi: 1. Alergare (12,5 km/h) - 1.074 calorii / oră 2. Săritul corzii - 1.074 de calorii oră 3. Fotbal - 937 de calorii / oră 4. Taekwondo - 937 de calorii / oră 5. Înotul sportiv - 892 de calorii / oră 6. Urcatul scărilor - 819 calorii / oră 7. Astfel, un barbat cu varsta intre 19 si 30 de ani sedentar poate consuma chiar si 2.400 de calorii, cei moderat activi 2.600-2.800 calorii, iar cei foarte activi pana la 3.000 de calorii. Barbatii cu varsta intre 31-50 de ani sedentari trebuie sa consume 2.200 de calorii, cei moderat activi 2.400-2.600 de calorii si cei foarte activi 2.800 de calorii. Marul este unul dintre cele mai sanatoase fructe, iar vestea buna este ca nu prea iti pune in pericol nici silueta. Afla cate calorii are un mar in functie de sortiment! Calcul pentru o persoana ce cantareste 60 kg (cate calorii consuma intr-o zi): Consum total: 2.301 calorii in 24 hr Somnul consum: 432 calorii in 8 hr Lucrul la birou - general consum: 720 calorii in 8 hr Sofat consum: 120 calorii in 1 hr Prepararea mancarii consum: 150 calorii in 1 hr Mancatul - stand jos consum: 90 calorii in 1 hr Dus (baie) Un principiu general acceptat spune că femeile ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi, iar bărbații 2500, pentru un stil de viață sănătos, însă nutriționiștii susțin că aceste cifre variază în funcție de vârsta și de stilul de viață al fiecăruia dintre noi. laQlk.

cate calorii consuma un om pe zi