Semintele de in - ca atare sau sub forma de ulei, uleiul de canola, nucile, semintele de floarea soarelui, semintele de pin sau soia sunt surse foarte bune de omega-3; Alimentele fortificate cu omega-3. Iaurtul, laptele si ouale pot fi imbogatite cu omega-3; Suplimentele alimentare. Acestea contin frecvent ulei de peste sau acizi grasi omega-3 din alge marine. Lista de alimente interzise in timpul sarcinii este una din cele mai mari prioritati pe care trebuie sa o ai. Consecintele grave pe care le poate avea asupra sanatatii fatului consumul de alimente interzise in timpul sarcinii sunt prea serioase ca sa ne jucam cu ele. Nu este o idee buna intrucat acea coca contine ou crud. Chiar si doar o Smd92Qs.

gutuia este buna in sarcina