Acestea sunt cele 10 ingrediente pe care ti le recomandam pentru o digestie usoara, completa si sanatoasa, fiind recomandat ca acestea sa fie consumate chiar zilnic (banane, mere sau cereale integrale la micul dejun, verdeturi si avocado in salate, fie la pranz, fie seara, ulei de cocos, in doze reduse, la gatit, seminte de in sau turmeric, in salate sau mancaruri gatite). 7 recomandari pentru o digestie usoara si corecta. Cu totii ne confruntam, la un moment dat, cu simptome digestive ocazionale, cum ar fi, gaze, arsuri, greata, constipatie sau diaree. Cu toate acestea, atunci cand astfel de manifestari apar frecvent, ele pot provoca perturbari majore in viata unui individ. Lipaza ajuta la digestia grasimilor, proteaza ajuta la digestia proteinelor, amilaza contribuie la digestia carbohidratilor, lactaza ajuta la digestia zaharului din lactate, iar celulaza si hemicelulaza ajuta la descompunerea fibrelor din plante. 9. Bea ceaiuri de menta si ghimbir. Ambele au fost confirmate prin studii ca ajuta la digestie. Alimentele care ajută la digestie includ ananasul, papaia, iaurtul, semințele de fenicul, merele, avocado, ghimbirul și prunele. Digestia este o funcție de bază, la care majoritatea oamenilor nu se gândesc, până în momentul în care au probleme cu acest proces. Alimente pentru o digestie ușoară - legume fermentate - supa de oase - kefirul - varza roșie - semințele de chia - aloe vera - oțetul din cidru de mere - castraveți murați - măsline la saramură - țelină - castravetele proaspăt - ghimbirul - frunzele de păpădie - ceapa - merele - sfecla roșie - avocado - ovăzul Alimentele bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, legumele cu frunze si fructele proaspete, vor adauga volum fecalelor si vor ajuta la stimularea intestinului pentru a impinge alimentele. Deoarece adaugarea rapida de fibre in dieta ta poate duce la gaze, balonare si crampe, acestea ar trebui introduse treptat in dieta. Consumati iaurt. N0O90.

alimente pentru digestie rapida